拔毛癖是一种让人感应异常困扰和不安的强迫症。这种疾病让病患者发生强烈的欲望去拔掉身体上的毛发，也包罗头发和眉毛等。这种疾病会让病患者受到很大的困扰和危险，严重的时刻会影响到生涯和社交等方面。
那么，怎么样才气戒掉拔毛癖呢？
1. 找到身心放松的方式：有一些放松身心的方式，好比做深呼吸、瑜伽等，可以辅助你缓解一下紧张的情绪，从而削减想要拔掉毛发的欲望。
2. 联系专业医生：若是你的拔毛癖异常严重，一定要实时去联系专业医生。专业医生会凭证你的症状给你开药物和心理治疗等方案，辅助你治愈。
3. 找到取代行为：当你想要拔掉毛发的时刻，可以找到取代行为，好比做手工、刷牙等，让你涣散注意力，遗忘拔毛欲望。
4. 接受正面的自我示意：要多对自己说一些正面的自我示意，好比“我可以戒掉拔毛癖”，增强自信心。
总之，想要戒掉拔毛癖，首先要有的放矢。找到适合自己的方式，起劲面临问题，信托你一定可以戒掉拔毛癖。
