眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，给人们的日常生活带来了不便。那么，如何缓解眼睛干涩呢？
首先，要保持良好的用眼卫生习惯。长时间使用电子产品，如电脑、手机等容易导致眼睛干涩，因此，要定时休息、眺望远方、闭目养神，让眼睛得到休息。
其次，要适当补充眼部水分。可以使用人工眼泪或眼药水，帮助润滑眼球表面，缓解眼睛干涩。
此外，保持室内空气湿润也是缓解眼睛干涩的重要措施。可以使用加湿器或者放置水杯等方法，让室内空气中的水分增加，减少眼睛的蒸发。
另外，合理饮食也对缓解眼睛干涩有帮助。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等，可以增强眼部组织的保护能力。
总之，缓解眼睛干涩需要多方面的配合，既要注意眼部卫生，又要补充水分，同时保持室内湿润，合理饮食也是不可忽视的。只有做好这些，才能让我们的眼睛远离干涩的困扰。
