蓝莓是一种高营养价值的水果，有着非常强的抗氧化和抗炎能力，而在现代医学中发现蓝莓甚至可以帮助保护我们的视力。
首先，蓝莓可以帮助我们预防癌症，其中最出名的就是蓝莓所含的花青素可以有效地防止癌症的发生。
其次，蓝莓还可以帮助我们预防心血管疾病，其中包含的花青素可以使得我们的血管更加健康，同时在预防血液凝结和一些心血管疾病方面也起到了非常好的作用。
此外，蓝莓还可以帮助我们保护视力，在蓝莓中所含的花青素是可以预防紫外线对我们眼睛产生的伤害，并且可以帮助我们缓解眼压，排出眼中水分和有害物质。
这些都是蓝莓的功效与作用，如果我们经常吃一些蓝莓，可以帮助我们维护好身体的健康，尤其是对于现在身体承受很大压力的年轻人而言，更是必不可少的一种水果。
