中国是天下上长寿国家的代表之一，只管随着社会的生长和食物的盛行，现在中国有不少患有疾病的晚年人。但也不能忽视这个事实：中国是一个拥有大量百岁老人的国家。
那么，中国百岁老人的长寿秘笈是什么呢？凭证近几年的生齿学研究和人体心理学研究，我们可以发现这些长寿老人有一个配合点：运动。
据研究，晚年人适量和有纪律的运动，能够辅助他们保持好的身体素质、康健的状态。中国曾经实验的“起劲老龄化”政策、近年来推广的“康健中国”建设，都体现了国家对晚年人康健的重视和激励。
那么，在晚年人运动的时刻，应该注意哪些呢？首先，运动强度不能过强，凭证个人的身体素质和岁数适量选择，运动时间控制在1小时以内；其次，晚年人的身体较为懦弱，应注意运动方式，可以选择散步、太极拳、瑜伽等对照温顺的磨炼方式，制止使身体过于劳累；最后，一定要注意平安，晚年人骨质弱化、晕倒等疾病经常发生，磨炼时一定要注意摔倒、危险等问题。
总之，晚年人是一个社会的重要资源，保障他们的康健也是国家的责任。我们也应该在一样平常生涯中只管多体贴身边的尊长，这样才气让他们康健、幸福的生涯下去。
