血虚是指人体缺乏血红卵白或红细胞数目不足的一种疾病，常显示为乏力、疲倦、头晕等症状。正确的饮食可以辅助增添血红卵白和红细胞的天生，辅助填补血液中的营养物质，从而改善血虚情形。
以下是一些常见的补血食物：
红枣：红枣富含维生素C和B族维生素，能促进铁的吸收与行使，而且红枣中的铁元素不会引起便秘，是极佳的补血食物。
黑木耳：黑木耳是一种富含植物性铁的食物，能够促进血液循环，增添血红卵白的合成。
猪肝：猪肝含有厚实的铁元素和维生素B族，是一种异常好的补血食物。
菠菜：菠菜富含叶酸、铁元素和维生素B12，能够促进红细胞的天生和血红卵白的合成。
瘦肉：瘦肉含有厚实的卵白质，是合成红细胞和血红卵白的重要营养泉源。
此外，起劲加入体育磨炼，增添新鲜空气的摄入也对改善血虚状况有很大的辅助。
