青春期是人体长高的要害时期，对于处在17到19岁之间的年轻人来说，合理的饮食、适当的运动和正确的生涯习惯是辅助他们增高的重要因素。
平衡饮食：在青春期，营养的摄入对骨骼生长发育至关重要。合理搭配主食、卵白质、维生素、矿物质等营养因素，保证足够的能量供应和种种营养素的摄入，有助于增添身高。
适度运动：科学研究发现，运动对于青春期长高异常重要。举行跳绳、篮球、游泳、拉伸等运动，可以刺激骨骼生长激素的渗透，促进骨骼发育，增添身高。
优越的睡眠：青春期的年轻人要保证富足的睡眠时间，晚上早点睡觉，保证天天的睡眠时间不少于8小时，有助于身体的生长和发育。
正确的姿势：保持正确的站立和坐姿，培育优越的姿势习惯，能够有用改善脊柱的生长和发育，对于增高起到起劲的作用。
总之，青春期是增添身高的黄金时期，通过合理的饮食、适度运动、优越的睡眠和正确的姿势，可以有用地辅助17到19岁的年轻人增高。
