每到早上，都听到门外传来鸟鸣声与车流声，就算不用上班也不愿太早醒来。但是，等到真正需要起床却又无论如何都无法入眠了。不愿太早醒来可不仅仅是懒，可能是一种生理需要。
解决方法就是保证睡眠充足，并且维持一个良好的睡眠环境。睡眠前建议一个小时不看亮屏幕，可以洗热水澡，喝一杯暖牛奶，听一些轻音乐等，有助于稳定心态放松身体进入深度睡眠。
还可以试试用黑暗、安静、凉快的环境进行睡觉，每晚设定一个稳定的睡眠时间，自然醒来。如果实在难以养成良好的睡眠习惯，不妨使用一些草本食品进行补充，例如罗汉果、酸枣仁等，帮助缓解情绪及提升睡眠质量。
养成良好的睡眠习惯，每天早上便能获得好心情，工作、学习也能更有效率哦~
