夏天到了，天气越来越热，晚上的睡眠质量也跟着下降了。那么，如何解决这个问题呢？
听了会湿的助眠
其实，听一些让人感觉舒适的声音可以帮助缓解压力，放松心情，进而达到助眠的效果。而在夏天，还可以选择一些带有湿润感的声音，如轻柔的雨声、潺潺的流水声等，这些声音能够让人感觉更清凉舒爽。
夏天好选择
此外，还可以在床边增加一些湿度，如用加湿器、放置水杯等方式，使得空气更加湿润，也会带来舒适的感觉。此外，还可以使用一些冰凉的物品来帮助助眠，如冷毛巾、冰枕等，这些物品可以有效地降低体温，达到助眠作用。
结语
听了会湿的助眠，既能够带来舒适的感觉，又能够改善睡眠质量，是夏天的好选择。记住，在选择声音及物品的同时，也要根据个人的情况进行选择，不要贪图凉爽而导致身体不适。
