岔气，就是人人常说的声音嘶哑。这是由于声带震动发作声音时，呼吸道中的气流突然被截断的一种情形。岔气虽然不会威胁到身体康健，然则影响我们一样平常生涯和正常交流，也会让我们发生很大的心理肩负。那么，岔气怎么办？以下是一些简朴有用的缓解方式。
1. 逐步呼吸
岔气通常是由于呼吸过快或过浅造成的。缓解岔气的一种方式是通过逐步呼吸来控制呼吸节奏，削减呼吸的深度。
2. 向上仰面
在岔气发作时，向上仰面可以辅助放松喉部肌肉，缓解卡住气管的感受。
3. 喝温水
喝一些温水可以缓解岔气，使喉咙获得舒缓。
4. 吞口吻
若是岔气发作，可以吞口吻，感受喉咙向下移动，使声带恢复正常。
5. 做一些放松的演习
如瑜伽、冥想等放松技巧可以缓解紧张、焦虑等情绪，减轻岔气的发作。
总之，岔气虽然不会对身体造成危险，但我们可以通过一些简朴的方式来缓解和制止其发作，提高我们的生涯质量。
