睡眠是我们一样平常生涯中不行或缺的一部门，人们需要睡眠来调治身体性能、恢复体力和填补精神。您是否知道，人的睡眠状态与其周围情形有着亲热的关联，尤其是床垫、睡衣、甚至枕头的选择都市影响睡眠品质。以下是我们整理的一些方式，辅助您获得更好的睡眠。
首先，选择一款适合您的床垫对睡眠品质很重要。由于床垫的硬度和巨细会直接影响人的睡眠。建议凭证您的体重选择床垫的硬度，适当的床垫硬度会让您更容易入睡。其次是枕头的选择，若是您喜欢侧睡，那么选择一个更高的枕头会更适合您，由于侧睡时需要格外支持颈部。而对于喜欢平躺睡的人，更低的枕头则加倍合适。
另一个要害因素是您的睡衣。太厚的睡衣会让您在夜间出汗，而太轻则不足以提供需要的皮肤护卫。选一款透气性好，恬静度高的睡衣会对睡眠品质的提升有很大的辅助。Last but not least，明亮的灯光和嘈杂的情形会直接影响到睡眠品质，以是我们要只管保持太平和恬静的情形。以上这些方式都可以辅助您获得加倍太平和恬静的睡眠，在晚上享受一个愉悦的梦乡。
