白敬亭爬山梗近期在网络上火爆，而白敬亭是因为身材健美而被大家所关注，那么这背后有什么健身秘密呢？
人们常常误以为多做有氧运动，就可以迅速达到减脂、健身的目的，其实这是一个很大的误区，即便是白敬亭这样的男神，也不能只做有氧运动。
白敬亭的健身方案为主打分裂训练，也就是为一部位进行重量训练，使其更饱满紧致。同时，增肌也是男性健身很重要的一部分，如果只是单纯地跑步或有氧运动，不仅无法增强肌肉力量，还会消耗肌肉，达不到健身的效果。
所以，对于想要健身的人来说，一定要根据自身目标和情况，科学地选择恰当的运动方式和健身方案。特别是初学者，更应该通过专业的教练指导，避免因为不正确的健身方法而引起身体不适，甚至是运动损伤的风险。
