随着初冬冷气的到来，许多人容易泛起手脚冰凉、易感深受的情形。泛起这种情形，说明我们的身体阴寒有余、阳气不足。那么该若何让身体远离一爆十寒，血气通畅，保持温暖呢？
1、适当增添运动量
适度的运动可以促进血液循环，增强卫气，提高人体免疫力。冬季相宜选择户外长跑、快走、做一些简朴的瑜伽行动等，辅助身体保持温暖。
2、调整饮食结构
冬季饮食应以温补为主，多吃些姜、蒜、辣椒等辛温之品，增强身体阳气。同时，注意保持水分摄入，制止干燥导致的下火。
3、注意保暖穿着
实时增添衣物是保暖的知识。在居家或办公室，若是情形温度较低，可以在腹部、腰部等位置外穿棉裤。出门时，穿上羽绒服、羊毛衫等冬季保暖衣物。
以上几点，可以辅助我们预防一爆十寒，脱节冬季冷气的困扰。让身体匹敌严寒，保持康健。
