Pilates，又称普拉提，是一种涵盖身体和心理的全面磨炼方式，旨在到达身体的平衡和稳固。它起源于20世纪初的德国，由约瑟夫·普拉提斯（Joseph Pilates）确立。
普拉提斯强调身心的统一，通过控制身体行动和呼吸，提高身体的焦点实力、柔韧性太平衡能力，同时改善身体的姿势和运动效率。普拉提斯的演习通常以地面行动为主，运用种种器械作为辅助。
Pilates的焦点原则包罗中心控制、完善无缺、呼吸、专注、流动性和准确性。通过这些原则，普拉提斯辅助人们确立起康健的身体意识，改善姿势对称、提高身体无邪性、增强肌肉实力，并削减运动引起的损伤。
Pilates适合各个岁数段和差异体能水平的人群演习。它可以改善身体运动能力、减轻压力、缓解疼痛，同时也是一种优异的康复运动，可以辅助康复患者恢复身体功效。
在现代社会，普拉提斯已经成为一种盛行的健身方式。它不仅能够磨炼身体，还能增强心理康健，提高人们的生涯质量。
