120724 SBS电视台强心脏节目分享了保护心脏的科学知识。与我们身体其他部位不同，心脏在一生中不断工作而无法休息，因此保护心脏非常重要。
强心脏的第一步是保持以下健康生活方式：
- 控制饮食，避免高脂肪、高盐、高胆固醇饮食，多吃水果、蔬菜、鱼类、全谷类食品等。
- 保持适量运动，适合自己的运动方式和强度。
- 戒烟限酒，尽量不吸烟，少喝酒。
- 控制体重，保持身体健康的体重。
除了以上生活方式，还有以下几种习惯可以保护心脏：
- 每天适量喝茶：茶中成分对心血管保护有益。
- 充足睡眠，保证每晚7到8小时的充分睡眠。
- 保持心情愉悦，心情不好会对心脏产生负担。
卫生部门特别提醒，老年人、高血脂患者、糖尿病患者、肥胖人群、高血压患者等人群应该每年进行一次心脏检查，及早发现心脏问题并予以治疗。
