各位朋友们，您是否有过这样的经历：明明想要离开某人或某事，但总是无法彻底告别，会纠缠不清甚至造成自己的负面情绪。今天，我们就来聊聊最有效的tell goodbye方式——先正念，冷静停。
正念自然是指全意关注当下，不用烦恼过去和未来，而将注意力集中在此刻，从而让自己保持冷静。当我们处于冷静状态时，我们可以更好地理智分析和处理各种复杂的情感关系，使告别更加清晰和坚定。此时，告别是不可避免的。
而冷静停则是指通过停歇身心，平衡内心的情绪和能量，进一步帮助我们以冷静平和的心态来进行告别。在告别之后，我们也可以通过保持冷静和停顿的状态来回归自我，进而寻求新的自我发展和成长。
以上两个tell goodbye方式，是我们告别时非常重要的两种能力。相信在冷静和正念的保护下，我们一定能更优秀地完成自己的告别，也能够在不断告别中得到不断更新和成长。
