近年来，越来越多的人开始讲究饮食的健康和营养搭配，在饮食方面进行了不少探索。而营养均衡一直以来都是饮食健康的核心之一。那么什么是营养均衡呢？
营养均衡是指食物中所含的各种营养素的摄入量接近或符合人体所需，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等。通过合理搭配食物，使人体吸收的养分能够达到平衡状态，让身体能够更好的运转。
营养均衡对于人体健康至关重要。营养过剩和营养不足都会影响人体健康。如果营养过剩，就容易导致肥胖和相关的健康问题。如果营养不足，则会导致营养不良和免疫力下降等症状。
那么怎样才能营养均衡呢？这需要我们从以下几个方面进行入手：
- 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果是富含维生素、矿物质的食物，能够帮助人体摄取各种营养。
- 适量进食各类食物：蛋白质、碳水化合物和脂肪等都是人体必需的营养素，适量的摄入这些营养素能够使身体保持平衡状态。
- 控制饮食量：适当限制饮食量，能够避免营养过剩导致的肥胖等问题。
总之，营养均衡是饮食健康的核心。只有通过合理搭配食物，控制饮食量以及多吃蔬菜水果等富含各种营养素的食物，才能够使身体摄取的营养达到平衡状态，让身体更加健康。
