岛国流行的塑身术真的好吗？练出的瘦身效果又是否安全呢？今天，我们将告诉你最强的训练方法：刘亦菲单手做平板支撑。
要想拥有一个马甲线，人们通常会选择体重减轻，节食，低脂饮食，做仰卧起坐等训练方法，但是这些方法在实际操作起来却费劲费脑，很难短时间内达到理想效果。
刘亦菲单手做平板支撑不仅能强化核心肌肉群，还能锻炼背部肌肉，提高身体抗力。其实训练方式与一般平板支撑类似，只不过是需要切换手臂进行训练，让身体保持平衡。如果没有达到这一标准，那么马甲线可是难以练出来哦。
在练习时，建议每次进行 3-4 组，每组 10-15 个，每隔一天训练一次，坚持不懈，就可以营造出令人艳羡的身材呢！
