视疲劳是近年来很多人都会遇到的问题，它会导致眼睛干涩、视力模糊、眼部疼痛等症状，极大地影响我们的生产和生活。那么，怎样才能缓解视疲劳呢？
以下是一些简单易行的舒缓眼部疲劳的方法：
1. 视觉休息：每使用电子设备 45 分钟，就休息 10-15 分钟。
2. 暗室法：为您的眼睛提供一个更暗淡的环境，有助于减轻疲劳。
3. 调整光照：适当的光照能够让你的眼睛感到舒适。
以下几款食物和饮品也具有缓解视疲劳的效果：
1. 营养保健品：比如胡萝卜素、葡萄籽等眼部营养素，可以促进眼睛健康。
2. 红枣茶：红枣含有丰富的维生素和矿物质，能够滋润肝脏和眼睛，缓解视疲劳。
3. 紫菜：富含欧米伽-3，有助于保护眼睛。
