作为中国影视圈的一位传奇女星，赵雅芝早年的美若天仙，令人难以忘怀，如今已经67岁的她，看上去却丝毫没有老态，不仅仍旧活跃在演艺圈中，而且精神状态也十分良好。
赵雅芝本人经常强调养生保健，她的身体素质极佳，平时饮食起居上也有一定的讲究，下面就为大家分享赵雅芝的养生秘笈：
1.饮食有规律
赵雅芝非常注意饮食习惯，尤其是避免暴饮暴食和随意吃零食，通常采取每天多次少量进食的方式，每天吃五谷杂粮、蔬菜、水果和鱼类等健康食品，避免油腻、辛辣等食物的摄入。
2.早睡早起
赵雅芝认为早睡早起是一个人养生的基石，每天晚上11点前必须入睡，早上6-7点起床，积极参加各种体育锻炼活动，提高心肺功能和身体免疫力。
3.保持愉悦情绪
赵雅芝经常参加文艺活动，看书听音乐和旅游等，开心的事情让身体产生良好的化学反应，也能有效降低自身压力和焦虑，还有助于身体排毒。此外，不要长期处于熬夜、工作过度和情绪抑郁的状态，必须保持开朗、积极的心态。
有了这些养生秘笈，我们每个人都可以和赵雅芝一样拥有年轻健康的身体和积极向上的心态。
