压力是现代社会中普遍存在的问题，事情、学习、生涯等各个方面都可能给我们带来压力。耐久的压力累积会对身心康健造成负面影响，因此，学会减轻压力对于我们的康健异常重要。
那么，若何减轻自己的压力呢？
找到喜欢的流动：寻找自己真正感兴趣的事物，加入自己喜欢的流动可以让我们放松心情，缓解压力。可以选择看书、听音乐、绘画、写作等，找到适合自己的方式。
调整饮食：合理的饮食可以辅助我们舒缓压力。保持纪律的饮食习惯，摄入适量的维生素和矿物质，远离油炸食物和咖啡因等刺激性食物，可以辅助我们改善情绪，提高身体的抵制力。
保持优越的睡眠：睡眠是恢复身心康健的重要环节。每晚保持富足的睡眠时间，保持纪律的作息时间，可以辅助我们缓解压力，恢复精神。
运动：适量的运动可以释放身体中的压力激素，增添身体的抵制力，提高心情。可以选择散步、跑步、瑜伽等，凭证自己的喜欢选择适合自己的运动方式。
与他人交流：与亲友交流可以辅助我们排遣压力，倾吐自己的困扰。与他人分享自己的感受，听取他人的建媾和支持，可以缓解我们的心理肩负。
以上是几种常见的减轻压力的方式，希望可以辅助到您。
