气功是中国传统文化的重要组成部门，而健身气功作为气功人人族的成员，已经成为人人普遍喜欢的健身方式，不仅可以强身健体，同时也可以促进康健。现在天我们要探秘的就是健身气功之六字诀。
一、龟背
龟背就是指背部向后摆，收下颈部，以腰椎一段作为转动点。龟背有调整脊椎、背部肌肉，促进血液循环的作用。
二、松肩
松肩是指把肩膀逐步放松，向后下拉，让肩胛骨放松。做松肩能够缓解肩颈部的疲劳、消除肩周炎、颈椎病的症状。
三、沉肘
沉肘即将手臂弯曲，向心脏偏向放下，要只管让手肘内里和前部触地或者触腹。正确的演习可以使免疫系统加倍强盛。
四、收腹
收腹即是指收紧腹部。正确的收腹方式应当是呼气时收腹，而不是吸气时收腹。收腹能够强化肠胃的消化能力，增添腰腹实力。
五、闭气
闭气即是指制止鼻腔的呼吸。正常情形下，我们会用鼻子吸氧气，释放二氧化碳，闭气可以演习我们的肺部能力，而这对于减缓现代人的焦虑、压力症状也具有优越的辅助。
六、托腕
托腕即指将手掌翘起，向后转，让双手的肌肉有所舒展。托腕有很好的滋润枢纽、防止枢纽僵硬、膝枢纽骨质增生、腰酸背痛等作用。
以上就是健身气功六字诀，每个字对应一个行动。这个六个行动相辅相成，演习起来也十分注意细节。在健身气功的蹊径上，不要贪多嚼不烂，从这六个字开始，逐渐修炼，方能事半功倍。
