在信息时代，我们常常会面临各种干扰和打断，这让我们的工作效率大打折扣。管理顾问弗朗西斯科·西里利（Francesco Cirillo）在上世纪80年代末，提出了一种“时间管理法”的理念，即“番茄工作法”（Pomodoro Technique）。
番茄工作法最大的特点是将工作时间分为25分钟一段，每个工作时间段结束后，休息5分钟，连续工作8个时间段后，休息15分钟。一般人可以保持25分钟左右的专注时间，经过5分钟的休息，可以让大脑得到放松，进入下一轮更高质量的工作状态。此外，番茄工作法还强调了工作量统计与反馈，这大大增强了工作的自我监督和管理效果。
番茄工作法通过规范工作和休息的时间，使我们更好地管理时间、提高效率，从而更好地完成工作任务。不过，在运用番茄工作法之前，我们也要学会区分任务的优先级，对工作内容进行分解和归纳，以便更好地进行计划和调度。
