豆腐干是很多人喜欢的零食之一，既健康又美味。那么问题来了，豆腐干热量高吗？热量有多少呢？
经过了解，豆腐干每百克的热量约为347千卡，含有蛋白质19.6克，脂肪22.5克，碳水化合物5.2克等营养成分。相比较其他零食，豆腐干热量属于中等偏低水平，对于想减肥控制热量摄入的人群来说，豆腐干是一个不错的选择。
此外，豆腐干还含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、硒、锌等，这些成分对人体健康非常有益，可以滋养肌肤，增强免疫力，促进骨骼健康。
需要注意的是，豆腐干在加工过程中可能会加入一些调料，如盐、糖等，所以我们在选择豆腐干时要尽量选择原味或者没有添加太多调料的豆腐干，以免摄入过多不健康的物质。
总之，豆腐干是一种健康美味的零食，适量食用不但不会导致肥胖，还有营养成分的丰富供给，大家可以放心食用。
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